【文本】程序员的《颈椎病治疗手册》

在程序员这一行里,有一个看起来是笑话,但是实际上不是笑话的笑话。我讲给大家听一下吧,有刚入行的程序员问程序员要看些什么书,然后就有人推荐一堆书,最后的一本是《颈椎病康复指南》。很不幸的是:我也有颈椎病。到目前为止,我严重发作过3次,平均2-3年发作一次。最近的这一次,就是现在。平时我挺注意颈椎的保护,我分享一点久病成医的经验吧。

我3次发病严重的主要原因是年龄大了,我去看病的时候,很少见初中生有颈椎病的,大学生有一些,最多的是老年人,在60岁的时候,接近一半的人会有颈椎方面的原因。中年人分职业,像程序员,上班族,出租车司机这些久坐的职业,更容易得颈椎病。如果你还年轻,在你一生的黄金时代,有好多奢望。想吃,想爱,还想在一瞬间变成天上忽明忽暗的云,没有颈椎病,身体一直很健康,我很羡慕你,希望你能做最有意义的事情。我已经得了颈椎病,我现在也知道了,生活就算个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也一天天消失,最后变得像挨了锤得牛一样。当年读王小波的时候,只是觉得这样有点意思,现在觉得,生活就是如此。

次要原因我认为是吹空调,因为这3次让人痛不欲生的发病都是发生在最热的时候,空调吹的很爽,但是身体却受不了这种剧烈的温度变化,刚开始是脖子疼,然后慢慢发展成肩膀、手臂疼痛,晚上睡不着觉,最后要持续3周左右,才能慢慢的恢复。我现在处于胳膊还有轻微的疼痛状态。

我总结的经验是:吹空调的时候,一定要注意肩膀,脖子的保暖,尤其是空调的出风口正对着吹的时候。特别要留意“颈后风”。有时工作时座位后面对着空调,不时有冷风吹到后颈部,这样的情形一定要避免。所以,我打算拼多多上买几件乔布斯那种高领的毛衣来穿,保护颈部不受伤害。

颈椎病也分好几种,主要是神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感神经性颈椎病这四种类型,绝大部分人得的是神经根型颈椎病。神经根型颈椎病是这几种颈椎病中最疼,同时也是最轻的一种颈椎病,这种颈椎病是短期内,可能就是一觉醒来就疼死了的状态,有放射性疼痛,比如向肩部放射,手臂到手指全都疼痛难忍,然后好几天睡不着觉,吃止疼的药也没什么用,我就是这种。但是,这种颈椎病的发病原因是,颈椎那里水肿了,水肿压迫到神经,从而导致剧痛,等到水肿消失了,就不那么疼了,算是预后最好的一种颈椎病。

其它的几种颈椎病,症状没这么严重,都是慢慢的,但是会持续发展,比如走路慢慢的变的不稳定,头疼,耳鸣什么的,一般人也不注意,最后注意了,经常错过了最佳的治疗时间。

如果你经常落枕,最好去看一下,那时候,可能颈椎已经不稳定了。这时候,用扁鹊的话来说,病在肌肤,不治将益深。那时候,可能换个低一点的枕头,改变一下生活习惯也就可以了。中国有句成语叫“高枕无忧”,其实,枕头太高,一方面是睡高枕头,会让你已经病变的颈椎舒服一点,另一方面,越睡高枕头,你的颈椎容错率就会越低,最后加重颈椎病。

有一种颈椎病是可以引起下肢麻木的,比如你上楼梯经常踩空,可能就比较危险了,那是一种最危险的颈椎病:脊髓型颈椎病。还有一种可能会引起猝死的是椎动脉型颈椎病,这个我不专业,我也不好乱说,医生跟我讲的,有一种颈椎病会引起高血压,学名好像叫颈源性心脏病,这种可能会导致人猝死。去医院的时候,医生会给你排除可能有生命危险的情况,还是请大家去正规医院去确认。

大部分的神经根型颈椎病是要保守治疗,所谓的保守治疗就是改变生活习惯,然后看看能不能好。按照我那个同学的说法,他是骨科医生,只要不是马上要命的,不要去做针灸,正骨什么的,他每年看到的悲剧很多。因为有很多针灸的针不干净,结果感染了,不少外面正骨的医生职业水平也不够好,就是力气大,把人的骨越正越疼了,大家可以在网上搜一下,不少颈椎病患者,越捯饬越严重,在v2ex这个网站上就有不少例子,去正骨,越来越严重了。

最后说一下运动,其实,治疗颈椎病最好的方式就是多运动。从网上来看,不管是篮球,游泳和羽毛球,都可以很好的治疗颈椎病。我个人非常喜欢打羽毛球,不得病的时候,每周至少打两次吧。但是现在回想起来,我有一个非常作死的习惯,我非常喜欢冲冷水澡,基本上,我一年四季,包括冬天,我很少用热水洗澡,自来水管里是什么水,我就用什么水。这个习惯可能非常的差,我上大学之前,在农村,根本就没有什么热水器,那时候要干农活,比如大家吃的生姜,我家是要种这种东西的,收姜的时候,大概是11月,早上已经有点小霜了,我干一会农活,就借口累死了,热死了,直接跳河里去游泳,11月的山东,到中午时候,室外温度也就是5度左右,刚下水的时候,自己也是冻的不能呼吸。

后来上大学,到了黑龙江,每年要在零下10几度的温度下,在松花江里冬泳作死。一直以来,相比于热,我更喜欢冷,尤其是在很冷的环境里,那种冻的不能呼吸的感觉,会让我产生幻觉。还有就是被冻的很厉害,然后穿上衣服后,一会儿浑身发热的感觉也很爽,大家如果打雪仗的话,手会冻的冰凉,但是一会儿,手就会发热,那种感觉很过瘾。但是现在,我觉得,可能对我的身体产生了很坏的影响,以后我要改变一下这种生活状态了,这次发病的时候,实在是疼的不行,医生说,你用热水冲一下脖子,我就尝试了一下,刚开始非常不舒服,但是坚持了一会儿,我觉得疼痛感好了很多,以后我也要洗热水澡了。

另一个就是做脖子的什么米字操,网上很多人都推荐,甚至有人会给出视频,比如泰森什么的,都要那样练习自己的脖子,我对此有保留意见。首先,人家泰森是什么人,世界重量级拳王,他之所以那样练,是因为他跟咱们不同,咱们普通人,如果没颈椎病的话,那样练可能没问题,拳击爱好者么。如果已经得了颈椎病,还那样练,简直就是自不量力,东施效颦。同样的,还有瑜伽,稍微的练点没难度的就好,别整超高难度的,把自己的脖子给掰断了。

我得病的时候,非常想知道别人得同样病的人,要熬多少天,是尽量准确的数字,而不是过了几天就好了这种文字,但是网上很少有人写,我就把自己发病的过程和用药写一遍的,希望你永远不要来参考。

我是从8月8日开始觉得脖子不舒服,但是没在意,从8月8日到8月11日,一直比较疼,但是没达到特别影响生活的那种情况,我就没管,在8月11日的时候,我做了一个很愚蠢的决定,我决定去打羽毛球。在球场的时候,我打了5局,全输了,那个时候我已经决得头没法回了,按照惯例,我都是11点半走,那次我提前一小时走的。

我骑自行车去的,回来的时候,头已经很难抬起来了,我就觉得这下可运动过度了,到晚上的时候,疼痛持续,我又去骑自行车了,结果骑得出去,回不来了,回来的时候,我推回来的。

在8月11日晚上,一天晚上没睡觉,因为什么姿势都特别疼。我得到的教训是,不要作死,如果我不去打羽毛球或者骑车,也许不会是这么严重。

到8月12日,我吃了市面上常见的止疼药,什么布洛芬,因太青什么的,都不管用,疼到崩溃。熬了一天,生不如死。

8月13日,跟8月12日一样,没法动,连下楼都是问题,我本想去医院,但是站着就巨痛,躺着是超级巨痛,疼到浑身是汗,止痛药对这种级别的痛,一点用处也没有。

到8月14日的时候,凌晨3点多就醒了,吃了双份的止痛药,但是也没什么用。稍微有用的是,我能站起来走了,于是早上就去医院了。去输液,主要是地塞米松和甘露醇,地塞米松,在输液的过程中,反正各种不舒服,输完后,我想去洗手间,在站起来的一瞬间,肩膀里面的疼,直接把我疼到蹲地下了。好不容易回到家,那天下午,斜躺着,睡了一会儿,但是不能站,到了晚上,症状轻了一点,我还以为差不多好了呢。

结果到了8月15日,更疼了,疼到连医院也去不了了,整个上午就一个姿势坐在地板上,到了下午,必须要出门,因为要做核酸,TMD,不做不行,我去排队的时候,整个人都是迷糊的。然后,强行去医院先输液,这次输液是一点用处也没有,连护士都说,你怎么浑身出汗啊,我说我疼的实在是不行了。输液完成后,去做个CT,躺不下,最后连拉带拽的,躺下了几分钟,起来后,直接疼的站不稳。CT显示,4567这四个颈椎都有问题,医生说先保守治疗吧,开了一些止疼药。

8月16日到8月20日,这4-5天,与疼痛做斗争,心态崩的不行,从8月11日到8月20日,整整10天,几乎没怎么睡觉,肯定是没法躺,我就靠在床边,沙发上,迷糊一会儿。因为疼的出汗,所以这10天特别口渴,再加上吃饭很少,这10天减轻了7kg。

8月21日,发病的第11天,疼痛减轻了。但是仍旧痛,不过呢,已经可以玩手机了,每天吃两颗止疼片,从网上看到有人说贴膏药可能有用,我就买来试试。

8月22到8月24日,搞了两盒氟比洛芬凝胶贴膏,也不知道有没有用,反正一直贴着,由于疼痛时刻存在,很难集中精力做事情。晚上能睡一阵了,总是醒来,醒来后,我就在客厅里转悠半小时,然后再睡一会儿。

8月25日,跟医生交流,我发现,不同的医生对颈椎病有不同的认识,搞理疗的认为是肌肉不行,力量不足导致颈椎变形,因此要推拿推拿,搞中医的认为是气血不足,风寒湿邪伤及经络,是筋骨失衡,以筋为先,搞点针灸,西医呢,就是上CT,上磁共振,保守治疗,实在不行就手术。

最终呢,我选择了保守治疗,不敢针灸,也不敢推拿,怕把我给捏碎了。

8月26日,已经过去大半个月了,工作是不用想了,每天活动一下脖子,手臂还是会突然的疼一阵,尤其是当风吹过的时候。大热天,在家里我围了一个围巾,从京东买了一些东西,我开门的时候,京东小哥用看智障的眼神看着我,说不出话来,我只好解释一下,颈椎病,怕冷。

今天是8月27日,还是不能久坐,肩膀胳膊还是有点疼,但是比以前好多了。记录一下,毕竟人到60岁,颈椎有一半人会出问题,算是常见病吧,我也希望大家都不要得这个病,太痛苦了。

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excavator
28 天 前

嗐,心疼栋哥~大家爱惜身体

test123
28 天 前

栋哥保重身体,祝早日康复!随着年龄增长,越来越体会到“单位一棵草,家里一片天”,健康的身体是一切的基础。

Zack
27 天 前

栋哥珍重啊,身体第一。

茶发色
26 天 前

QQ群被停用了,来看看有没新的群号!

懒懒龙
21 天 前

心疼栋哥10秒钟。智者不惑,愿栋哥无病无灾生活幸福!

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